Fünf Wünsche
durch die Praxis der Achtsamkeit
Jon Kabatt-Zinn & Lienhard Valentin
Die Praxis der Achtsamkeit ist ein wertvolles Hilfsmittel, uns zu regenerieren und unser inneres Gleichgewicht wiederzufinden. Sie befähigt uns, jeden Augenblick unseres Lebens mit größerer Wachheit, Klarheit und Akzeptanz zu leben, auch inmitten alltäglicher Stresssituationen und im Angesicht körperlicher oder seelischer Schmerzen.
Diese CD mit Begleitheft enthält eine Anleitung zur Achtsamkeitsmeditation und zum Body-Scan, wie sie von Jon Kabat-Zinn in der Stress-Reduction-Clinic entwickelt wurden.
Jon Kabat-Zinn ist Gründer der Stress-Reduction-Clinic, des Instituts für Achtsamkeit in Medizin, Gesundheitsvorsorge und Gesellschaft und Professor eme?ritus der Medizin an der Universität von Massachusetts. Sein Programm zur Praxis der Achtsamkeit im Gesundheitswesen, kurz MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), wird in den USA seit über 30 Jahren von mittlerweile mehr als 5.000 Ärzten angeboten.
Inhalt der CD:
gesprochen von Lienhard Valentin
Einleitung zum Body-Scan – 3:20 Minuten
Der Body-Scan – 42:30 Minuten
Die Sitzmeditation – 26:40 Minuten
Peter Traa:
»Mit diesem kleinen Buch und der inneliegenden CD bin ich vor einigen Jahren aktiv in das Thema Achtsamkeit eingestiegen. Erstmal habe ich es für mich selbst intensiv erfahren und dann habe ich auch durch weitere Ausbildungen, gelernt, Achtsamkeits-Meditationen anzuleiten. Heute praktiziere ich „Achtsamkeit“ in meinem Alltag in verschiedensten Anwendungsformen. Ich weiß, wie ich zu meinen ressourcenaktivierenden Quellen in mir selbst komme. Mir gibt das sehr viel.«
Das Kind in dir muss Heimat finden
Der Schlüssel zur Lösung (fast) aller Probleme
Stefanie Stahl
Jeder Mensch sehnt sich danach, angenommen und geliebt zu werden. Im Idealfall entwickeln wir während unserer Kindheit das nötige Selbst- und Urvertrauen, das uns als Erwachsene durchs Leben trägt. Doch auch die erfahrenen Kränkungen prägen sich ein und bestimmen unbewusst unser gesamtes Beziehungsleben. Erfolgsautorin Stefanie Stahl hat einen neuen, wirksamen Ansatz zur Arbeit mit dem »inneren Kind« entwickelt: Wenn wir Freundschaft mit ihm schließen, bieten sich erstaunliche Möglichkeiten, Konflikte zu lösen, Beziehungen glücklicher zu gestalten und auf (fast) jedes Problem eine Antwort zu finden.
Peter Traa:
»Für mich das Buch, das ich in meinen Coachings und Workshops aktuell am meisten in die Hand nehme und zeige, kurz beschreibe und als das momentan psychologisch wertvollste Buch sehr empfehle.«
Coaching beim Wandern - ein stärkendes Lern-Erlebnis vom Di., 30. April bis Fr., 3. Mai 2024 in Oberstdorf.
Bekommen Sie wertvolle Impulse und Insights, wie Sie sich, Ihr Team und Ihr Unternehmen resilient, optimistisch und erfolgreich in die Zukunft steuern.
Erinnern Sie sich daran, wann Sie das letzte Mal ein wertschätzendes, ernst gemeintes Kompliment bekommen haben? Manchmal passiert das ganz unverhofft. So ein Kompliment tut richtig gut! Stimmt’s?
Vor acht Wochen war alles noch ganz anders, stimmt’s? Viele meiner Kunden, Kollegen, Freunde und Partner waren ebenso wie ich motiviert ins neue Jahr gestartet. Neue Projekte, neue Geschäftsideen, spannende Möglichkeiten. Doch dann? Dann tauchte sie auf, gnadenlos wie ein emotionaler Wirbelsturm: Die Ereigniskarte Corona! Kein spaßiges Spiel, nein. Heftig und unnachgiebig. Was tun? Wie? Wofür?
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Sich selbst. Führungskräfte.
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Erfolgsfaktor Persönlichkeit.
Denn ich selbst bin der Dreh- und Angelpunkt meines Lebens.
Starkes Miteinander
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Wie Beziehungen gelingen – beruflich und privat.
Starke Wirkung
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Weil jeder Augenblick eine Chance ist, Menschen zu gewinnen.
peter traa coaching
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